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同样在跑步,为何有人跑出健康,有人却跑出关节损伤?

发表日期:2020-07-25 05:55  作者:admin  浏览:

近年来,马拉松的热度一年高过一年。

40多岁的张先生是一位资深跑友,他迷上跑马拉松已有10年,他每年都在全国各地赶场跑马,有时还会去国外参加比赛,爱极了这种“痛并快乐着”的感觉。

不久前,他因老觉得脚踝痛,连路都走不长,到杭州师范大学附属医院就诊。通过核磁共振检查发现,他双侧踝关节软骨都有不同程度磨损,一侧甚至已经磨穿软骨,里面的骨头都已有损伤。

“你得省着用了,以后尽量少跑,不然关节就废了。”医学影像科主任丁建平解释说,他还有另一个身份:新成立的杭师大附院马拉松运动医学研究所负责人。

跑步本是为了强身健体,生活中却有不少像张先生这样的跑友,因不懂得怎样科学跑马而过犹不及,反而损伤了身体。

关节损伤是不可逆的

不痛不痒不代表没事

跑步是一种常见的锻炼方式,然而,如今已经有越来越多的人意识到,跑步对关节不好,尤其是像马拉松这样的长跑,对膝关节、踝关节等软骨的磨损会加剧。

丁建平给张先生的忠告并非危言耸听,他打了个比方:

“我们的关节就好像一个搪瓷杯,关节外层的软骨就相当于杯子上的搪瓷,一旦搪瓷脱落,里面的铁就会因失去保护而被逐渐腐蚀直至烂穿,没有软骨保护的骨头也是如此,损伤日积月累,增生退变随之而来,直至整个关节报废。”

此外,跑马拉松可能对关节造成的损伤,还不止软骨磨损。

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